przed czy po

[...] na mocniejszy ruch. Wyczucie czy waga spada przy delikatnym deficycie jest dość trudne,bo raz sie cżłowiek waży na czczo, raz mniej lub więcej najedzony, raz po toalecie raz przed, raz opity woda a raz "wysuszony", itp. Żeby sprawdzic czy dieta działa trzeba by przed każdym ruchem diety czekać ok 3-4 tygodnie by wiarygodnie sprawdzić działanie [...]

[...] w funkcjonowaniu i budowaniu błony komórkowej ochraniającej komórki. To właśnie błona komórkowa jest tą „barierą” która ochrania białko komórkowe przed rozpadem. Upraszczając, jego działanie nie polega na bezpośrednim budowaniu komórek mięśniowych, ale na ochranianiu ich przed niszczeniem. Takie działanie nazywamy [...]

[...] podobny novedex mają sens dla starszej grupy wiekowej ale pytasz wiec proponuje a do tego ma to sens po cyklu z alri optymalnie wejsc zaraz na novedex tj 40 dni po 3caps przed snem razem z mzb olimp (zma)porcja przed snem kończac novedex, dokladnie tydzień lub dwa przed dla pełnej regulacji ukladu zjeśc tribullon 2x2caps dziennie ( dalej z [...]

[...] dawanie im serca i duszy, czynienie ich życia lepszym jest więcej warte niż podniesienie miliona funtów. - Co myślisz o strachu? Rodzaju obawy, którą czasem odczuwa się przed zawodami. Strach stopuje niektórych ludzi, ale także może być stymulantem. - Kilka razy myślałem "walcz albo uciekaj". Jeśli ktoś jest jak zranione zwierzę, które jest [...]

Przed bieganiem bym jednak wrzucił BCAA, w dni które nic nie robisz odpusc Dzięki A odnośnie BCAA, ile przed treningiem należy je brać? I czy jeżeli wezmę więcej (12 g na dzień, 6g przed treningiem, 6g po), to nic się nie stanie? Mam wątpliwości czy ta miarka w moim BCAA ma 6g..tam pisze że 70 porcji jest, masa netto 420g, czyli wychodzi na to [...]

[...] być ?? " -- teoretycznie powinienes byc lekko zmeczony, przy 15 np tempo jest wieksze i tez sie mozna zmeczyć "czy max'y dla 10,5 i 5 negatywnych oblicza się przed CAŁYM HST, czy np. maksymalne 10 po skończniu 15, 5 po skończeniu 10 itd. ??" -- wszystkie maxy ustala sie przed rozpoczęciem HST, po usaleniu jest SD i jedziemy z [...]

[...] kusi skok w bok, bo taka ludzka natura - nie wiem czy dobrze kumam to zdanie ale mówisz ze lekarstewm na zaspokojenie skoku w bok w małżenstwie jest "skok w bok" przed małeznstwem, tak ?? czy jak ?? bo jakos kompletnie nie wiem co chciałas powiedziec, moze dlatego ze juz pózno jest a ja jestem padniety... si ju Zmieniony przez - [...]

[...] 2 kaps Omega 3 Posilek 4 200g piersi z kurczaka B:43 T:3 W:0 50g ryzu brazowwego B:4 T:1 W:34 5g oliwy z oliwek B:0 T:5 W:0 Lacznie B/T/W 47/9/34 kcal:403 Posilek 5(przed treningowy) 200g piersi z kurczaka B:43 T:3 W:0 50g ryzu brazowego B:4 T:1 W:34 Lacznie B/T/W 47/4/34 kcal:359 Suplemantacja przed treningiem: glutamina,BCAA [...]

[...] 22.05 - trening rozgrzewka - 6 min Trening A 1. Bułgary 3 x 6-8 powtórzeń 2x2,5kg x 8, 2x3,75kg x 8, 2x5kg x 8 - przy schodzeniu w dół czułam spory dyskomfort (ból?) w przedniej części uda w nodze która była oparta z tyłu. Nie wiem czy to kwestia konieczności lepszego rozciągnięcia przed treningiem czy złego ustawienia. Podeślę filmy do [...]

[...] ma siły . Zreszta waga startowa do 75kg to 77-78kg, a nawet i 80kg . Musze po prostu przytyc minimalnie 3kg w tym okresie co by siła była. BCAA i glute jadłem tak, ze 10g przed i 10g po treningu jednego i 2giego (a w nietreningowe jadłem 10g raz dziennie, a teraz chciałem spróbowac po 20g dziennie bez rozrózniania na treningowe i [...]

Cześć, jestem na redukcji i trenuję triathlon. Chciałem spytać jak się odżywiać przed mocniejszymi treningami oraz na nich? Dzisiaj trening 132km trochę ponad 4h kręcenia Przed treningiem owsianka + paczka ryżu brązowego Na treningu 2 x snickers + puszka coli na coffe breaku Po treningu 2 żele nutrend Dobrze, czy tak nie będzie redukcja szła?

czy kreatyne koniecznie trzeba brać przed sniadaniem lub po? w przypadku brania krety przed sniadaniem mam problemy zoladkowe

1 śniadanie JA JEDNAK TA ODŻYWKE POTRENINGOWĄ PROPONOWAŁBYM DAĆ TYTAJ PO PRZEBUDZENIU szkla Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 400 łyżek Płatki owsiane 100 porcja Rodzynki suszone 30 -------------------------------------------- 2 ŚNIADANIE Chleb zwykły 90 CIEMNY Szynka z indyka 100 --------------------------------------------- OBIAD Ziemniaki [...]

dzis 7 dzien. na treningu wyglądałem bardzo dobrze jak na mnie. fajnie się to wszystko układa. po vlcd wejde od razu na duże kcal... ale będę uważał bo ostatnio za dużo ustawiłem :-D wróciłem moment do wagi... lecz 1cm więcej na ręku a w pasie 90 (przed było 94) i jakość myślę i tak lepsza niż przed vlcd więc tak czy inaczej będziecie do przodu

[...] i w nd kończyłem ale przesadziłem ostro hehe i od pon normalnie dalej VLCD a trening normalny tylko cardio zwiekszyłem woda sie lała strumieniami przez 2 dni do wagi przed ładowania doszedłem w 3 dni a na 4 już odnotowałem lepszy winik niż przed ładowaniem a jeszcz e 2 dni czyli i tak ładowanie na plus było teraz nie chce aż tak [...]

[...] pierwszy tydzień black bombsa (spalacz) ale smak tak chvjowy byl ze przestałem to brac bo mnie cofało.. Bcaa ok. 20g dziennie, białko ok. 40g dziennie z prochu i do tego przedtreningówka. Białko ok. 2.5g/kg, tluszcze tyle co z jajek i czasami sera zoltego, wegle tylko z warzyw.. http://oi60.tinypic.com/ibmetg.jpg Jak chciało mi sie coś [...]

[...] że wpływa i to megaaaa niekorzystnie. Moja endo (ex endo) zaleciła wykonanie badań, celem mojej satysfakcji %-) badania z dobrym przygotowaniem i badania z treningiem dzień przed, małą ilością snu, niestety wyniki było mega pokićkane. Szczególnie hormony, rozchwiane totalnie. Jeśli chcesz zrobić kontrolne badania, to nie wcześniej niż za [...]

Estro prolka jak? Przed odblokiem i gdy miałem 219 teścia. Prolaktyna 6,72 ngml norma: 2,10-17,70 Estradiol 33,19 pg/ml 0,0-39,8 Jakieś 4 miesiące po cyklu zauważyłem że wyskoczyło mi gino,(odblok na clomidzie zrobiłem po 3-4 tygodniach) Stąd pytanie czy oby na pewno nie jestem "zablokowany"

[...] oglada, szczegolnie w parterze. Bardzo podobal mi sie wystep Mai. Nie udawal boksera tylko robil to co lubi robic najbardziej. Sam nie wiem czy Miranda ma takie slabe obrony przed obaleniami czy Maia ciagle nad tym pracuje. Maynard - Florian - nuda Couture - Toney - scenariusz walki byl juz znany w momencie jej ogloszenia. Pytanie tylko czy Randy [...]

[...] i wiedziałem,że trzeba to zmienić robiłem coś w tym kierunku ale takiej wiedzy jak ty to ja na ten temat nie mialem ty juz wiesz wiele jak doj3bać na gnocie jeszcze wszystko przed tobą." że co ja wiem? wiem że cwiczenia mogą miec wpływ na szybsze dojrzewanie szkieletu, wiem jakie cwiczenia są na przedramie, wiem też że powinny kości same [...]